中年以後,比起運動,你更需要肌力訓練
老化無法避免,但可減緩速度。運動與訓練有別,訓練需有明確目標。平常沒用到的肌肉要練,避免重複單一動作。訓練意識越早養成越好,不只鍛鍊肌肉,也是心理訓練。可報名健身房或在家訓練,規劃適合的計畫。
老化無法避免,但可減緩速度。運動與訓練有別,訓練需有明確目標。平常沒用到的肌肉要練,避免重複單一動作。訓練意識越早養成越好,不只鍛鍊肌肉,也是心理訓練。可報名健身房或在家訓練,規劃適合的計畫。
心理素質是成功的關鍵,但克服恐懼很難。格鬥運動能有效模擬恐懼情境,培養狼性。菲律賓魔杖Kali不僅訓練身體,也鍛鍊心智。學習過程中可培養理解力、觀察力,並深入自我探索。透過實戰練習,逐步提升冷靜果決的能力。