科學化的健康生活提案1 – CircleDNA基因檢測報告

圓基因CircleDNA七折優惠

如果你已經確定想做基因檢測，透過這個連結結帳就可以獲得CricleDNA七折優惠。

為什麼要做基因檢測

「基因檢測？怎麼，你要生小孩了喔？」、「為什麼要花錢做這個？」。當我跟朋友或家人聊到基因檢測時，大多數人的反應不外乎是這兩個問題。

我在2019年時第一次聽到CircleDNA，也才注意到原來市面上有基因檢測的服務，但當時看了看價錢，覺得有點難以入手而作罷。2020年底，我讀了暢銷書《為什麼要睡覺 (Why We Sleep：The New Science of Sleep and Dreams)》，裡面提到睡眠的重要性，提到咖啡與酒精如何影響睡眠，以及缺乏睡眠可能會影響海馬迴細胞中與學習相關的基因與DNA。比爾．爾茲也在個人網站GateNote中寫下〈This book put me to sleep〉，表示這本書改變了他的睡眠習慣，

GatesNotes – *This book put me to sleep*

讀完這本書後，對於每天喝咖啡，會邊喝酒邊寫文章與程式，每天為了自己的目標而努力，但又不想在晚年全身病痛的我來說，第一次認真思考如何提高睡眠品質，以及如何用宏觀而科學的角度保持健康，包含飲食、疾病預防等。想到這裡，基因檢測這個選項又再次出現在我腦海中。

這筆錢值不值得花

「身體健康比什麼都來得重要」、「預防勝於治療」，這些話很多人都會說，但當真的要付諸行動，甚至要花錢時，多數人又會卻步不前。當然，再怎麼重要的東西，也不可能有無限上綱的預算，只是在跟著呼口號之餘，不妨認真思考，自己願意每個月為了身體健康撥出多少預算。

CircleDNA的方案與價錢會在後面詳細介紹，但這邊先大概提一下，我購買的是最高等級的全面基因測試方案，原價新台幣19690元，我因為搶到限量5折優惠，用9963元購入。這9963元花得值不值得？我認為答案是肯定的，因為要算進時間複利以及你能夠採取的行動。

首先是時間複利，稍微懂投資的人應該都聽過這個詞，它的基本概念就是讓時間擴大你的投資效益，而且越後期增加的幅度越大，因為你的資本額越大。舉例來說，如果你在20歲的時候，每年開始投資1萬元，每年的投資報酬率是5%，在60歲的時候，你的總資產會有121萬元；如果你晚了10年，在30歲才開始投資，同樣在5%的投資報酬率下，你在60歲的資產為66萬元。

時間複利最有名的案例應該是股神巴菲特(Warren Buffett)，因為他活得夠久，所以他99.7%的資產都是在52歲之後才累積的，從下圖可以看出後期巨額的成長幅度。

Warren Buffett Net Worth — 圖片來源：Warren Buffett has made 99.7% of his money after the age of 52

套用在基因檢測上，邏輯是完全相同的：你越早開始，這筆錢的效益就越大。讓我們舉個例子：如果你在30歲時做了基因檢測，根據自己的基因狀況調整生活方式，並健康的活到80歲，這1萬元費用會被攤提成50年，平均1年的費用為500元，而且你可能可以減少醫療費用，以及身體與心理上的煎熬。更重要的是，在健康的狀態下，你可能可以取得更高的事業成就，賺更多的錢，這個投資報酬率怎麼算都划算。

其次，是能夠採取的行動。如果你看完這份報告後，知道了一些事情，卻沒辦法採取任何行動，那這報告的價值為零，不能產生行動計畫的資訊就是沒有價值的資訊。我在下文中會列出我的部份報告內容，以及我如何調整我的日活方式。

為什麼不做健康檢查就好了

這也是一個常被問到的問題，因為健康檢查更像是反映身體的「現況」，比較像是被動的得知結果；但我們更想知道的是身體的「本質」，能夠採取主動性、預測性的預防措施。如果你的健康檢查報告顯示一切正常，很可能只是因為你還年輕，有些潛在的風險還沒有浮現，但不代表這些風險不存在。

用個更淺顯的比喻，基因檢測像是考前猜題，甚至是老師偷洩題，而健康檢查報告則是你的考試成績單，一切結果已無法挽回。

圓基因CircleDNA是什麼

圓基因CircleDNA是一間透過唾液樣本提供基因檢測服務的科技公司，總部位於香港，並在倫敦、新加坡等地都設有辦公室。如果你也曾在網路上看過CircleDNA的廣告，可能也會相當驚訝，他們到底是花了多少行銷預算，可以同時請到鄧紫琪G.E.M、梁詠琪、吳建豪等人代言。

事實上，鄧紫琪在以下影片中就提到，Prenetics是她投資的第一間科技公司，而Prenetics正是CircleDNA的母公司。身為股東之一，親身代言自家產品也就變得合情合理。

確實，有了名星代言，似乎讓CircleDNA的行銷力道加強許多，但產品的核心價值與廣告本身就是相輔相乘的關係。如果產品的訴求不明確，品質與服務又不佳，即使找了再大咖的明星作宣傳，可能也不會有太大的成效。透過明星吸引消費者的目光，再透過產品價值讓消費者買單，在這部份CircleDNA確實做得相當到位。

另外，網路上不少CircleDNA的訊息與教學影片，都是由屈臣氏的網站或頻道發佈，因為屈臣氏在2019年就宣佈在香港推基因檢測服務，詳細內容請參考〈屈臣氏推基因檢測服務，Circle DNA獨步亞洲在香港上市〉。

檢測結果準不準

先說結論，我認為CircleDNA的報告重廣度，精準度次之，適合目前處於健康狀態，但想得到全面性報告提早做預防的人。CircleDNA的報告就像是智慧型手機，功能完整，但相機細緻度不如專業單眼，喇叭音質不如家庭劇院。因此，如果你已經有非常明確的目標，像是產前基因檢測，那你可能適合帶因者篩檢；或是你想做癌症基因檢測，那你可能更適合專門的精準醫療方案。而這些方案可能需要透過抽血的方式檢驗，與CircleDNA以唾液作為樣本的方式不同。(感謝我的朋友Amy提供以上資訊)。

基因定序技術

Nebula是一間美國公司，提供與CircleDNA類似的服務。在他們的網站中列出了自家產品與競品的比較，其中就包含了CircleDNA。他們在CircleDNA Review中的評論如下：

CircleDNA is a genetic testing company that focuses on various health aspects (diet, health, family planning, etc.) and includes genetic counseling. However, their claim to be the most comprehensive DNA test is misleading since they offer Whole Exome Sequencing rather than Whole Genome Sequencing.

先不論以上評論是否有同業競爭的意味存在，針對以上內容，我請教了我朋友，同時也是圈內人士的Hebe：

CircleDNA採用的是全外顯子定序(Whole Exome Sequence, WES)，而最最完整的基因檢測方式應該是全基因體定序(Whole Genome Sequencing, WGS)。兩者的差異在於，DNA經過轉錄會變成mRNA，然後再轉譯變成蛋白質，蛋白質即是組成細胞的基本單位。事實上，人體中所有表現出來蛋白質只佔了總基因的1-2%而已，代表人體大部份的基因並不會以蛋白質的形式表現；剩下99%左右的基因大多數是一個background的存在，當然也有它的功用和重要性，但主要是扮演house keeping的角色。
人類大多數的疾病都自於某個基因缺陷，導致產生不正常的蛋白質，進而影響身體機能，而WES檢測的e正是最後會變成蛋白質的基因，因為這樣所以成本相對低，而且速度快，又能獲得滿多的資訊。相反，WGS就是將人體的所有基因都測序出來，包含非蛋白質物質。雖然說這個才算是最完整的基因資訊，但它耗時，而且成本非常高，並不符合成本效益，所以現在目前的技術還是以WES為主。