Scientific Health Solutions 1 - dna test and report of circledna

科學化的健康生活提案1 – CircleDNA基因檢測報告

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    原始文章

    科學化的健康生活提案1 – CircleDNA基因檢測報告


    圓基因CircleDNA七折優惠

    如果你已經確定想做基因檢測,透過這個連結結帳就可以獲得CricleDNA七折優惠。

    為什麼要做基因檢測

    「基因檢測?怎麼,你要生小孩了喔?」、「為什麼要花錢做這個?」。當我跟朋友或家人聊到基因檢測時,大多數人的反應不外乎是這兩個問題。

    我在2019年時第一次聽到CircleDNA,也才注意到原來市面上有基因檢測的服務,但當時看了看價錢,覺得有點難以入手而作罷。2020年底,我讀了暢銷書《為什麼要睡覺 (Why We Sleep:The New Science of Sleep and Dreams)》,裡面提到睡眠的重要性,提到咖啡與酒精如何影響睡眠,以及缺乏睡眠可能會影響海馬迴細胞中與學習相關的基因與DNA。比爾.爾茲也在個人網站GateNote中寫下〈This book put me to sleep〉,表示這本書改變了他的睡眠習慣,

    GatesNotes – This book put me to sleep

    讀完這本書後,對於每天喝咖啡,會邊喝酒邊寫文章與程式,每天為了自己的目標而努力,但又不想在晚年全身病痛的我來說,第一次認真思考如何提高睡眠品質,以及如何用宏觀而科學的角度保持健康,包含飲食、疾病預防等。想到這裡,基因檢測這個選項又再次出現在我腦海中。

    這筆錢值不值得花

    「身體健康比什麼都來得重要」、「預防勝於治療」,這些話很多人都會說,但當真的要付諸行動,甚至要花錢時,多數人又會卻步不前。當然,再怎麼重要的東西,也不可能有無限上綱的預算,只是在跟著呼口號之餘,不妨認真思考,自己願意每個月為了身體健康撥出多少預算。

    CircleDNA的方案與價錢會在後面詳細介紹,但這邊先大概提一下,我購買的是最高等級的全面基因測試方案,原價新台幣19690元,我因為搶到限量5折優惠,用9963元購入。這9963元花得值不值得?我認為答案是肯定的,因為要算進時間複利以及你能夠採取的行動。

    CricleDNA - Purchase Confirmation

    首先是時間複利,稍微懂投資的人應該都聽過這個詞,它的基本概念就是讓時間擴大你的投資效益,而且越後期增加的幅度越大,因為你的資本額越大。舉例來說,如果你在20歲的時候,每年開始投資1萬元,每年的投資報酬率是5%,在60歲的時候,你的總資產會有121萬元;如果你晚了10年,在30歲才開始投資,同樣在5%的投資報酬率下,你在60歲的資產為66萬元。

    時間複利最有名的案例應該是股神巴菲特(Warren Buffett),因為他活得夠久,所以他99.7%的資產都是在52歲之後才累積的,從下圖可以看出後期巨額的成長幅度。

    Warren Buffett Net Worth
    圖片來源:Warren Buffett has made 99.7% of his money after the age of 52

    套用在基因檢測上,邏輯是完全相同的:你越早開始,這筆錢的效益就越大。讓我們舉個例子:如果你在30歲時做了基因檢測,根據自己的基因狀況調整生活方式,並健康的活到80歲,這1萬元費用會被攤提成50年,平均1年的費用為500元,而且你可能可以減少醫療費用,以及身體與心理上的煎熬。更重要的是,在健康的狀態下,你可能可以取得更高的事業成就,賺更多的錢,這個投資報酬率怎麼算都划算。

    其次,是能夠採取的行動。如果你看完這份報告後,知道了一些事情,卻沒辦法採取任何行動,那這報告的價值為零,不能產生行動計畫的資訊就是沒有價值的資訊。我在下文中會列出我的部份報告內容,以及我如何調整我的日活方式。

    為什麼不做健康檢查就好了

    這也是一個常被問到的問題,因為健康檢查更像是反映身體的「現況」,比較像是被動的得知結果;但我們更想知道的是身體的「本質」,能夠採取主動性、預測性的預防措施。如果你的健康檢查報告顯示一切正常,很可能只是因為你還年輕,有些潛在的風險還沒有浮現,但不代表這些風險不存在。

    用個更淺顯的比喻,基因檢測像是考前猜題,甚至是老師偷洩題,而健康檢查報告則是你的考試成績單,一切結果已無法挽回。

    圓基因CircleDNA是什麼

    圓基因CircleDNA是一間透過唾液樣本提供基因檢測服務的科技公司,總部位於香港,並在倫敦、新加坡等地都設有辦公室。如果你也曾在網路上看過CircleDNA的廣告,可能也會相當驚訝,他們到底是花了多少行銷預算,可以同時請到鄧紫琪G.E.M、梁詠琪、吳建豪等人代言。

    事實上,鄧紫琪在以下影片中就提到,Prenetics是她投資的第一間科技公司,而Prenetics正是CircleDNA的母公司。身為股東之一,親身代言自家產品也就變得合情合理。

    確實,有了名星代言,似乎讓CircleDNA的行銷力道加強許多,但產品的核心價值與廣告本身就是相輔相乘的關係。如果產品的訴求不明確,品質與服務又不佳,即使找了再大咖的明星作宣傳,可能也不會有太大的成效。透過明星吸引消費者的目光,再透過產品價值讓消費者買單,在這部份CircleDNA確實做得相當到位。

    另外,網路上不少CircleDNA的訊息與教學影片,都是由屈臣氏的網站或頻道發佈,因為屈臣氏在2019年就宣佈在香港推基因檢測服務,詳細內容請參考〈屈臣氏推基因檢測服務,Circle DNA獨步亞洲在香港上市〉

    檢測結果準不準

    先說結論,我認為CircleDNA的報告重廣度,精準度次之,適合目前處於健康狀態,但想得到全面性報告提早做預防的人。CircleDNA的報告就像是智慧型手機,功能完整,但相機細緻度不如專業單眼,喇叭音質不如家庭劇院。因此,如果你已經有非常明確的目標,像是產前基因檢測,那你可能適合帶因者篩檢;或是你想做癌症基因檢測,那你可能更適合專門的精準醫療方案。而這些方案可能需要透過抽血的方式檢驗,與CircleDNA以唾液作為樣本的方式不同。(感謝我的朋友Amy提供以上資訊)。

    基因定序技術

    Nebula是一間美國公司,提供與CircleDNA類似的服務。在他們的網站中列出了自家產品與競品的比較,其中就包含了CircleDNA。他們在CircleDNA Review中的評論如下:

    CircleDNA is a genetic testing company that focuses on various health aspects (diet, health, family planning, etc.) and includes genetic counseling. However, their claim to be the most comprehensive DNA test is misleading since they offer Whole Exome Sequencing rather than Whole Genome Sequencing.

    先不論以上評論是否有同業競爭的意味存在,針對以上內容,我請教了我朋友,同時也是圈內人士的Hebe:

    CircleDNA採用的是全外顯子定序(Whole Exome Sequence, WES),而最最完整的基因檢測方式應該是全基因體定序(Whole Genome Sequencing, WGS)。兩者的差異在於,DNA經過轉錄會變成mRNA,然後再轉譯變成蛋白質,蛋白質即是組成細胞的基本單位。事實上,人體中所有表現出來蛋白質只佔了總基因的1-2%而已,代表人體大部份的基因並不會以蛋白質的形式表現;剩下99%左右的基因大多數是一個background的存在,當然也有它的功用和重要性,但主要是扮演house keeping的角色。

    人類大多數的疾病都自於某個基因缺陷,導致產生不正常的蛋白質,進而影響身體機能,而WES檢測的e正是最後會變成蛋白質的基因,因為這樣所以成本相對低,而且速度快,又能獲得滿多的資訊。相反,WGS就是將人體的所有基因都測序出來,包含非蛋白質物質。雖然說這個才算是最完整的基因資訊,但它耗時,而且成本非常高,並不符合成本效益,所以現在目前的技術還是以WES為主。

    購買與檢測流程全攻略

    選擇方案

    CircleDNA提供不同的方案,以下列出所有方案,以及全面基因測試方案中的所有報告項目。

    CircleDNA Products

    報告項目

    1. 膳食敏感度 – 15項
    2. 癌症風險 – 36項
    3. 常見都市病風險 – 8項
    4. 遺傳疾病風險 – 163項
    5. 營養需求 – 20項
    6. 老年癡呆與腦部 – 6項
    7. 疾病風險 – 65項
    8. 藥物反應 – 103項
    9. 運動與健康 – 18項
    10. 壓力與睡眠 – 8項
    11. 祖源分析 – 15項
    12. 肌膚管理 – 14項
    13. 身體特徵 – 12項
    14. 性格特徵 – 5項
    15. 行為特徵 – 5項
    16. 成功潛能 – 9項
    17. 兩性特徵 – 4項
    18. 藝術潛能 – 2項
    19. 汙染敏感 – 5項
    20. 養生長壽 – 7項

    購買

    CircleDNA在節日的時候經常會釋出優惠,包括農曆新年、情人節、母親節、聖誕節等,優惠內容包含五折優惠,又及買一送一。由於優惠都是限量,因此必須要用搶演唱會門票的決心與速度去搶。另外,搶到優惠之後,你只有五分鐘的時間可以結帳,建議在搶優惠之前先準備好信用卡號碼,以及寄件所需的英文地址。

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    收件

    完成購買之後,接下來就等待收件了。我在2021年2月5日下單,並在2月17日收到包裹,由於中間隔了一個農曆新年,所以到貨的時間有延長,正常情況下應該可以更快。

    根據CircleDNA的官網資訊,CircleDNA在全球有十個辦公室,包括倫敦、新加坡、香港等。如果你的收件地址和我一樣都在亞洲,那包裏可能會從香港寄出,收集完唾液樣本之後,也必須再寄回香港作檢驗,來回的運送都由聯邦快遞FedEx處理。

    這裡必須特別提醒,FedEx包裏上的資訊基本上都是英文,因此,如果你的包裏是由家人代收,而且家人看不懂英文的話,記得在完成購買後事先提醒家人,近期可能會有英文包裏送上門。因為現在常聽到有人透過包裏進行詐騙,或是強迫推銷等等,如果沒有事先告知,家人可能會害怕而拒收。

    對,我的就差點被拒收了。

    檢查包裹內容物

    包裹內容物的重點當然是採樣套件,包括:

    1. 快速入門指南
    2. 唾液採樣綿棒和含有防腐液的試管
    3. 用來裝試管的試管袋

    如果你的收件地址不在香港,以外地區的採樣套件內會額外有一個FedEx的寄件袋,裡面包含一張說明,貼身份證正反面影本,還有已經預付運費的空運提單、發票,以及報關文件,共六樣物品。報關文件可能會根據你的收件國家而有所不同。可以參考CircleDNA的說明指南

    說明文件
    CircleDNA-出口空運提單
    出口空運提單
    CircleDNA-invoice
    商業發票
    CircleDNA_出口報關檢核表
    出口報關檢核表
    CircleDNA-報關個案委任書
    個案委任書

    採集唾液樣本

    CircleDNA的官網上提供了詳細的樣本採集方法,而且包裝盒上也都有指示。

    寄回樣本

    寄回樣本是最麻煩的環節。首先,我們要確認有多少時間可以寄回樣本。根據CircleDNA的服務條款,消費者必須在購買後的三個月內,將樣本寄回CircleDNA的實驗室:

    為確保您的DNA樣本符合我們的質量標準,請盡快將您的DNA樣本回寄給我們,及不晚于購買服務後的三(3)個月內回寄給我們。 購買日期的三(3)個月后,我們將不處理您的DNA樣本。 如果您難以將DNA樣本回寄給我們,請與我們的客戶服務團隊聯繫。

    再來是安排收件的部份,總共有幾件事情要處理:

    1. 填寫完郵寄袋裡面的報關文件。
    2. 將這些文件掃描,並寄email到FedEx出口文件部(edd@fedex.com),或是傳真也可以。
    3. 打電話到FedEx,確認文件是否已經收到,如果沒有問題就可以安排取件。
    4. 包裝好樣品,並把文件放回FedEx快遞袋外面的塑膠袋中。
    5. 完成取件。

    由於CircleDNA已經先預付回程的運費,並且已經有貨物的追蹤碼,也就是提單號碼,因此,你不需要到FedEx的網站註冊會員,只需要照著以上步驟處理即可。

    這個過程雖然有點煩瑣,但其實兩天就可以搞定,我自己的處理記錄如下:

    • 3月22日,晚上9點寄出Email到FedEx的信箱
    • 3月23日,一早打電話跟FedEx確認文件是否已經收到,並預約當天取件
    • 3月24日,CIrcleDNA收到寄回的樣本



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    Aron

    工業設計系畢業,曾任職知名品牌行銷企劃,做點設計,寫文案也寫網站;目前擔任零售業數據分析師。最近開始研究Python量化投資和虛擬貨幣。

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