中年以後，比起運動，你更需要肌力訓練

年紀大了，身體機能難免退化，導致行動不便；行動不便，所以哪都不能去，所以煩躁，還要硬被加上中高齡者、銀髮族等稱呼，聊天好像只能聊保健、聊健康。偏偏兒子、女兒、孫子、孫女他...